El ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) es un fenómeno perceptual (es decir, de la percepción) caracterizado por una sensación placentera, a menudo descrita como un cosquilleo, que se origina en el cuero cabelludo y se extiende por la columna vertebral y, en algunos casos, a otras áreas del cuerpo. Esta respuesta es desencadenada por estímulos específicos, siendo los auditivos uno de los más predominantes.
El cerebro bajo el encanto del ASMR
¿Por qué encontramos placer en el sonido?
Desde un punto de vista evolutivo, nuestra afinidad por ciertos sonidos podría tener raíces en mecanismos de supervivencia, permitiéndonos detectar presas o depredadores.
Además, sonidos armónicos o rítmicos pueden activar el sistema de recompensa del cerebro, liberando dopamina, el neurotransmisor del placer. No es de extrañar que el sonido de la lluvia, del fuego en una chimenea o una melodía familiar pueda evocar sentimientos de confort y nostalgia.
ASMR: más que una moda, una herramienta terapéutica
Más allá de ser una tendencia en plataformas de video, el ASMR ha demostrado tener beneficios tangibles para la salud mental. Muchos testimonios respaldan su eficacia en la reducción del estrés y la ansiedad, así como en la mejora del descanso y calidad del sueño. Con la creciente investigación en este campo, el ASMR perfectamente podría ser considerado en el futuro como una herramienta complementaria en terapias de manejo del estrés y la depresión.
¿ASMR: No sabes dónde buscar?
Acá te dejo algunos ejemplos por los que puedes comenzar:
En Youtube: