La salud, a menudo, encuentra su eco en los confines más insospechados de nuestra existencia. Se refleja en nuestras risas, nuestras líneas de expresión y, sorprendentemente, en la firmeza con la que nuestras manos pueden agarrar. Este acto aparentemente sencillo y mundano tiene mucho más que contar sobre nosotros de lo que uno podría suponer inicialmente.
Enlazando la fuerza de agarre y la salud general
No es solo una cuestión de fuerza física lo que revela nuestra presión de mano, es un cuadro más amplio, una historia más profunda de nuestra salud y vitalidad.
Un estudio publicado en 2021 en el Journal of Bodyworks and Movement Therapies subrayó un vínculo interesante: una fuerza de agarre débil y un estilo de vida sedentario parecen estar íntimamente entrelazados.
Un espejo de nuestro estilo de vida
Los resultados de este estudio sugerían que nuestras manos, en su simple acto de apretar, podrían estar proyectando el estilo de vida que llevamos.
Un estilo de vida sedentario, aquel que deja poca o ninguna habitación para el movimiento y la actividad física, parecía resonar en la debilidad del agarre de la mano. Como si nuestras manos estuvieran ansiosas por contar la historia de nuestros cuerpos inactivos.
En un artículo, publicado en la revista Clinical Interventions in Aging en 2019, el fisioterapeuta Richard Bohannon analizó la importancia de la fuerza de agarre entre los adultos mayores.
“La fuerza de agarre se ha propuesto como un biomarcador”, dijo.
“Apoyando esta propuesta, aquí se proporciona evidencia que muestra que la fuerza de agarre es en gran medida consistente como un explicador de la fuerza general concurrente, la función de las extremidades superiores, la densidad mineral ósea, fracturas, caídas, desnutrición, deterioro cognitivo, depresión, problemas de sueño, diabetes, multi- morbilidad y calidad de vida.”
Fortaleza y longevidad: un dúo inesperado
La fuerza de agarre no solo es un reflejo de nuestra salud actual, sino también una sutil profecía de nuestra longevidad. A medida que el tiempo sigue su curso, nuestras manos podrían ser las silenciosas narradoras de cuánto tiempo más tendremos en este mundo.
Un agarre firme podría significar un futuro lleno de años de vida.
Fuerza de agarre y salud mental
El artículo, publicado en BMC Medicine en 2022, dijo: “En un análisis transversal, encontramos que una mayor fuerza de agarre se asoció con un mejor funcionamiento cognitivo, una mayor satisfacción con la vida, un mayor bienestar subjetivo y una reducción de los síntomas de depresión y ansiedad mientras se controlaban numerosos factores de confusión demográficos, antropométricos y socioeconómicos.
El futuro de la medicina preventiva: en nuestras manos
Este hallazgo nos lleva a un territorio emocionante de posibilidades en el mundo de la medicina preventiva. Al prestar atención a la fortaleza de nuestro agarre, podríamos abrir nuevas puertas a intervenciones tempranas y una atención médica más personalizada.
De esta forma, la simple acción de cerrar un puño podría ayudarnos a asumir un control más fuerte y anticipado sobre nuestra salud y nuestro futuro.
Por lo tanto, la próxima vez que sientas el apretón de tu mano, recuerda que allí, en esa sencilla acción, reside una historia profunda y reveladora de tu salud y tu vida.
Cómo probar la fuerza de agarre de la mano
Para tener una idea precisa de tu salud a través de tu fuerza de agarre, se necesita más que un simple apretón de manos.
Los profesionales le pedirán al paciente que apriete un dinamómetro manual tan fuerte como pueda tres veces en cada mano.