Hace menos de una semana Nadia Ferreira usó sus redes sociales para compartir con el mundo su felicidad, y es que la paraguaya está esperando un bebé de su esposo Marc Anthony. Si bien el embarazo es un momento en el que el cuerpo de la mujer cambia muchísimo, la modelo es muy disciplinada en cuanto a su rutina de ejercicios y vida saludable.
Para Nadia es muy importante seguir cuidando su peso, por lo que estará muy atenta a su alimentación, sin descuidar su actividad física. Hace un año Ferreira recurrió a sus redes sociales para explicar en qué consiste su rutina de ejercicios, donde dejó claro que es muy disciplinada, ya que se preocupa de que cada músculo de su cuerpo trabaje.
La modelo siempre empieza su rutina haciendo cardio para calentar el cuerpo, aunque ella prefiere saltar la cuerda, estando embarazada se recomienda caminar o trotar suavemente, esto mejora su salud cardiovascular y fortalece las articulaciones. Durante el periodo de embarazo también se recomienda realizar ejercicios aeróbicos de bajo impacto, natación, yoga y bailar.
Luego de calentar, la paraguaya acostumbra hacer rutinas de sentadillas, las que podrá continuar haciendo ya que este ejercicio es perfecto para fortalecer las piernas y abrir la pelvis al mismo tiempo, pero debe tener precaución al momento de realizar esta actividad con mucho peso.
Aunque por ahora se encuentra en sus primeras semanas de gestación, pronto Nadia Ferreira tendrá que alejarse de dos de sus actividades favoritas, el esquí y el tenis, ya que son deportes muy exigentes e incluso peligrosos.
Como cualquier embarazada la modelo se enfrentará a los antojos, pero aún así Nadia debe seguir una dieta balanceada rica en calcio, hierro, ácido fólico, por lo que se recomienda consumir abundantes vegetales verdes y frutas rojas. Además la esposa de Marc Anthony tendrá que poner especial cuidado en el consumo de sal y azúcar.